生產準備課程(很無聊的婦產科碎碎念)

法國讓每個孕婦都有健保給付的與助產士互動的8堂生產準備課程。

內容趁熱記下來免得忘了。

什麼時候要去醫院?

有些小朋友在足月之前三週左右，就有可能會提早到。
1. 每五分鐘規律陣痛，並且持續兩小時(之前不規律或超過五分鐘的陣痛不算)，痛起來時可以去泡個澡(孕婦真忙，還要不斷放鬆)，然後這個收縮是吃spasfon(2 comprimés/2 heure *3 fois，不像之前通常是每餐吃兩顆，一天最多到6顆)也不能緩解的，第一胎通常會痛上十幾個鐘頭，所以要有心理準備，並懂得在不痛的時刻放鬆自己。助產士還解釋每次收縮會一邊把小嬰兒往下推，所以產婦要想法樂觀一點，想說快要跟小寶寶見面了。(OS:其實真痛起來，可能唉唉叫都來不及吧，也是只能先自我心理建設/安慰一下)

2. 破水後不管有沒有收縮都可去醫院。但若無收縮可不用太急，1-2小時內去醫院都可(記得把浪跡天涯小包包款好)，而且到醫院也別太緊張，並非馬上就要生了，這時候該睡就睡吧，別瞎耽心，培養一點體力)。我去的醫院在破水24小時以上，才會開始催生。之後又說了一些Ｂ型鏈球菌帶原的相關訊息，挺無趣就不重復了。

這次還講了一些簡單的解剖學，最後是健身球練習:
- 讓背部放鬆的動作(這是個需要先生幫忙調整的姿勢，躺下讓骶骨與地板緊貼)，
- 放鬆骨盆(這種時候，覺得有練過國標舞的應該有差)
- 按摩骶骨的動作(手臂趴在球上)，
- 還有如何配合呼吸前後移動骨盆的動作(其實我沒懂為什麼做這個耶，好像可以舒緩韌帶緊繃的疼痛之類的作用，反正回家練一練覺得還不錯就多做吧，真是不求甚解的孕婦)。

(以上是第二堂課)如果你問我第一堂上了什麼，嗯...總之上完課後，我買了一個健身球當椅子坐，還有抱著睡的Ｃ型枕(要買保利龍小球填充的比較好用)。